おはようございます☆
午前3時半---
お外は 当然 真っ暗ですzzz..
(•᎑•)♡
最近 疲れてるな、心が落ち込んでいるな、など様々な不調を 感じてませんか？
人はストレスを感じると、コルチゾルと言うホルモンを分泌させ、脳内のあらゆる活動を低下させてしまいます。
無気力
緊張
不安
寝つきが悪い
イライラする
肩こり
集中力の欠如
燃え尽き症候群
などなど…
(_ _。)
それらの様々なストレスを軽減させる作用と効果のある
『3大☆幸せホルモン』
と 呼ばれるホルモンがあります☆
(ง •̀_•́)ง☆
①安心ホルモンの【セロトニン】
②快楽ホルモンの【ドーパミン】
③愛情ホルモンの【オキシトシン】
分泌させるには 簡単な方法や必要な栄養素などもありますが、マッサージでも同等の効果があるとされております♪
【セロトニン】
心のバランスを整える
平常心や穏やかな気持ち
質のいい睡眠を促すZzz..
【ドーパミン】
意欲、やる気が出る☆
快感♡
達成感
喜びや感動
ストレスや痛みの抑制
【オキシトシン】
脳や心の癒し
他者への愛情
体温の上昇
美肌効果
記憶の回復
などなど☆
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マッサージでは血流を良くし、心と体の凝りを解すだけではなく、幸せホルモンを大量放出してくれるので、自分へのご褒美やメンテナンスなどに、上手に活用して下さいね♪
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幸せホルモンで 皆様のお仕事や人間関係にも好循環をもたらす、そんなお手伝いが出来たら 嬉しいです☆
湯月
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