紳士の皆様、こんばんは★
今日は晴れて気温も高く、過ごしやすい一日でしたね♪
私は今日、午前中から健康診断に行ってきました(^-^)
なんと！身長が0.2cm伸びていました〜∩^ω^∩(多分、誤差だと思いますが笑)
体重も昨年より1キロ増えていましたが、それでもBMIは17くらいなので、いつも痩せすぎ判定ですが…(^^;
私は歩くことが好きなので普段からよく歩いていますが、夜ウォーキングの習慣ができてからは本当に体型が変わらなくなりました。
やっぱり歩くことは、私の中で一番の健康法だなぁと感じています♡
あと最近は、とても基本的なことですが、体を温めることと睡眠が本当に大事だなと改めて感じました。
私は昔から"寝るのがもったいない"と感じてしまうので、ついつい夜更かしをしてしまうのですが、早めに寝た翌日はやっぱりスッキリ起きられますし、気分も全然違いますね☆
生活習慣を正すことで、体も変わっていくと思うので、これからはもっと自分の体を労り、大切にしてあげたいと思います(*^^*)
皆様のおすすめの健康法があれば、ぜひ教えてくださいね♡
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